受访专家：南昌大学第二附属医院心血管内科主任医师、二级教授吴清华
■姜红辉、记者王雳蓓/文
中国讯 每年9月的最后一个星期日是“世界心脏日”。世界卫生组织的统计数据显示，心血管疾病是全球的头号死因，每年死于心血管疾病的人数多于任何其他死因，心脏的健康至关重要。
那么，心脏出现问题会发出哪些“求救信号”？日常生活中我们该如何预防心血管疾病呢？我们听听专家怎么说。
现状
心脏病发病率上升
心脏是人体内最重要的脏器之一，它就像一个“泵”，源源不断将含氧量高的血液输送到全身，经充分利用后，再将体内代谢的二氧化碳及时通过肺循环排到外界，血液充分氧合后回到心脏。正常的心脏是维持人体血液循环的基础，一旦心脏功能异常，不仅会导致生活质量下降，还会影响身体其他器官，严重时甚至威胁生命安全。
心脏病有先天性和后天性之分。先天性心脏病是一种出生缺陷，与遗传有关。随着这些年健康知识的普及，发病率在逐年下降，而后天性心脏病（最常见的有冠心病、高血压心脏病、心肌病等）的发病率却在逐年上升。
吴清华告诉记者，这主要与现代人的生活习惯和方式有关。吃得多、吃得好、运动少，这类人往往容易发生心血管疾病。我们知道，高血压是心血管疾病的危险因素之一，1980年我国高血压发病率仅为7.7%，而2015年的统计数字显示，高血压的发病率已经上升到25.5%，这就从侧面反映了心血管疾病发病率上升的原因。如果能改善其危险因素如高血压、高血糖、肥胖等情况，心脏病的发生将被有效遏制。
分析
认清心脏发出的“求救信号”
吴清华解释，如果把心脏比作一个“发动机”，那么“油路”、“电路”或“自身零件”出了问题，在人体都会发出相应的信号。
信号一：胸闷胸痛。心脏把血液供应到全身，但其自身也需要血液供应，如果血液供应不好，“油路”出了问题（如冠心病），就可能出现胸闷、胸痛。觉得胸口压着重物，胸部正中间，胸骨中下端总是闷、痛，特别是在劳累或者运动过后，胸闷、胸痛的症状会更加明显。
信号二：气喘气促。一动就喘、一动就气促，呼吸困难，除了有可能是肺的原因之外，还有可能是心脏“自身零件”出了问题，比如心肌病、心力衰竭、心功能不全等。
信号三：心脏乱跳。心脏跳得太快，人会感觉到心慌，医学上称为心悸；跳得太慢，人又容易晕倒，头晕，这种情况多半是“电路”出了问题，常见于心肌炎、心律失常、高血压等疾病。
专家提醒，这些心脏病的常见症状并不是特异性的，就是说，并不是有了症状就一定是心脏疾病。因此，建议本身就有高血压、冠心病、糖尿病等基础病的患者，如果出现以上症状，就要警惕心脏是否出现问题，应及时就医，并由专业医生来判断。
预防
“4+2”健康原则帮你护心
如何预防心脏病或者说减少心脏病的患病几率呢？世界卫生组织有4大基本原则：
合理饮食。要控盐、少油。吴清华表示，江西人喜欢吃腌菜、熏菜，盐的含量都很高，容易诱发心血管疾病。另外，他提倡不能吃得太饱，尤其是老年人和有基础病的患者，晚上吃七成饱最好。如果吃得过饱，心率、心输出量和心肌耗氧量增加过多，很容易诱发心脏疾病。
适量运动。长期持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能。作为心内科医生，即使再忙，吴清华每天都会抽出时间来运动，这也是他自己的护心绝招。
他建议，中年人每天进行快步走是最好的运动，每天10000步效果最佳。如果做不到，每天也可进行别的运动30分钟，但不主张年纪大的人进行剧烈运动。另外，建议不要久坐，坐的时间太长也容易诱发心血管疾病。
戒烟限酒。吴清华告诉记者：“我自己本人不抽烟，我也常劝我的病人和家人不要抽烟。因为抽烟对心血管的损害是非常严重的。另外，酒量也要控制，虽然平时不可避免地会有一些应酬，但我会提醒自己，适当喝一点就可以了。”
心理平衡。每个人都有很累、很郁闷的时候，情绪波动也容易影响心脏健康。因此，日常生活中心态要好，要学会排解情绪，凡事看开。
此外，吴清华还特别提出了两点建议：
第一点，是定期体检。他建议，40岁以上的人应每年进行健康体检，年轻人可以2~3年体检一次，早期发现隐患及潜伏的慢性病变（比如高血压、糖尿病等），及时排除，防患于未然。有时即使检查没有发现异常，对于一些疾病的征兆也不要忽视。
第二点，是避免交通意外。他认为，开车的时候一定不能乱来，要遵守交通规则，以免给生命造成不必要的伤害。他说：“每次给别人讲课，我都会加上这两点，对预防心脏疾病非常重要，希望每个人都能重视。”
专家答疑
心跳偏慢会增寿
问题一：有说法称，心脏类似于“快门”，有使用寿命，跳得越快越容易影响寿命，是真的吗？
答：成年人静息状态下心跳长期超过80次/分，确实可能会对寿命有影响，但它可能是因为一些疾病造成的，比如甲亢、心肌炎等，因此一定要找到原因。
另外，人在静息状态下心跳偏慢，50~60次/分，是会增加人的寿命的，这是有科学依据的。如何才能让心跳变慢呢？就是要加强运动和身体锻炼，心脏的储备能力强了，对寿命是有好处的。
问题二：有很多老年人，遇到胸闷的情况，会自行使用银杏叶滴丸或复方丹参滴丸来缓解，这种做法可行吗？
答：这两种药虽然是中成药，但不是随随便便就能吃的，一旦乱用，可能会掩盖真正的病情。建议老年人如果有胸闷的症状，又有基础病，一定要到医院去看。排除冠心病、高血压、心脏病等疾病后，平时可以适当吃一些。
问题三：长了眼部睑黄瘤是心脏出了问题吗？
答：这种说法往往认为睑黄瘤是胆固醇高的表现，而胆固醇高可能导致冠心病。吴清华表示，目前认为，眼部睑黄瘤是一种代谢性疾病，是否真的与胆固醇高有关，还不好说，有的人胆固醇不高，也会长睑黄瘤，因此不能一律说其与心脏病有关系。只能说，如果有人胆固醇又高，脸上又长有睑黄瘤的话，其患心脏病的风险更高。