近日，玉山县冰溪小学安排学校心理咨询师张艳老师为全校师生、家长录制了一节《疫情之下，如何进行自我调适》线上心理健康教育课，引导师生及家长疫情期间做好个人防护以及调节缓解压力和紧张情绪。
首先，张艳老师从情绪、生理、行为和认知四个方面对疫情期间会出现的常见的一些心理反应进行了梳理；接着，张艳老师用浅显易懂的方法教大家如何去判断自己的反应是适度的还是过度的；最后，就如何调节自己的心理状态，张艳老师提出了几点建议。
家长和孩子一起在线上观看了视频，并在微信群里交流感想。大家纷纷表示学习之后受益匪浅，并向学校和张老师在这关键时期送上的这道丰盛的“心理大餐”表示感谢。
下一步，冰溪小学将一如既往地做好未成年人心理健康教育工作，帮助未成年学生用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对学习和生活，快乐健康成长。（玉山县冰溪小学 供稿）