吃是一种文化，怎么吃，吃什么，一直都是大家关心的话题。伴随着吃所引发的，便是三高了，所以如何健康的吃，就显得非常的重要了。过度饮食之后，可以选择健胃消食片。
面前摆着可口的饭菜，不知不觉就吃撑了，肚子胀不消化，这该如何是好？不用心急，快试试以下几个方法，带你的肠胃做做操~
1.吃点健胃消食片
上述方法或多或少会受时间和空间的限制，此时你一定会想到“肚子胀，不消化，家中常备江中牌健胃消食片”这句经典广告语。对于中国人来说，酒足饭饱后来一粒口味甘甜的健胃消食片的观念深入人心。健胃消食片的原料药食同源，为陈皮、山药、山楂、炒麦芽等。不仅物美价廉，还吃的放心，陈皮理气和胃，山药健脾和胃，山楂消肉类油腻之积食，麦芽消米面之积食，诸药合力，对改善消化不良、胃动力不足等症状有显著效果。
健胃消食片已经成为众多中国家庭的常备药品。国民品牌，经得起时间沉淀，经得起消费者检验，物美价廉，安全放心。
2.给腹部进行轻柔缓慢的按摩
肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只需半个小时，你会发现症状会有所缓解。
3.不宜多饮水
有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要喝太多水了，主食中类似馒头、面包这类的膨化食品，在喝水之后只会让这些食品的体积越来越大让肚子更加胀，更加的不舒服。
4.进行适当的散步
按摩过后，胃胀稍稍缓解，这个时候可以轻微的活动了，最好的方法则是散散步。和朋友边走边聊天，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。
5.不要立即睡觉
吃撑了难受，就趴到床上去睡觉，这是个非常不健康的习惯。首先，趴着不利于胃肠道的蠕动，也就是消化速度慢，另外对于女性来说，这种行为是体重增加的一大诱因之一；温馨小提示：吃撑了之后，消化需要较长时间，所以我们要等大约2到3个小时以后才能进行睡眠。
平时要注意饮食，身边也要常常备着健胃消食片，在过度用餐后，吃上几片健胃消食片，也是不错的选择。
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