9月23日是农历二十四节气中的第16个节气——秋分，进入秋分后就是“一场秋雨一场寒”了。江西省疾控中心专家提醒广大居民，进入秋分后要注意预防一些疾病缠身。
●感冒：秋天免疫力下降感冒咳嗽很常见
进入秋天之后，不少人会感觉到身体的免疫力有所下降，感冒、咳嗽很是常见。省疾控中心专家称，在秋天出现感冒、咳嗽的症状，往往是因为秋燥引起的。
秋燥会给人的皮肤带来瘙痒的感觉，这样的瘙痒会使得皮肤水分蒸发加快，鼻咽部位的黏膜会发痒，出现干痒疼痛，长时间的咳嗽就是一种燥咳。秋燥不仅仅是气候干燥那么简单，同时，温度的下降使得很多人的免疫力有所下降。“秋天的夜晚温度变化还是非常明显的，8℃左右的温度差让人感觉到了凉意，如果晚上睡觉的时候不盖被子，容易使机体受到伤害，使得身体免疫力下降。”
专家表示，一般来说，在秋天感冒、咳嗽了，用冰糖熬制的雪梨水对于身体是有好处的。同时，作为成熟于秋天的食物，吃时令下的水果对于身体是有好处的。
●肺炎：每天多喝温水以免患上肺部疾病
秋燥伤害身体最大的部位就是肺部，秋燥严重时，肺部会更加受伤。其中，最为直接的表现就是口干、唇裂、鼻塞，甚至阵发性的咳嗽，都是需要引起极大注意的，“要是这样的症状不能得到彻底治疗，会导致肺部受到伤害。”
专家称，秋天本来就是一个伤肺的季节，在生活中让身体保持湿润感最有用的方法就是多喝水，“在秋天，喝水的量丝毫不能少于夏天，充足的水分能够帮助身体保持一种湿润感，从而湿润肺部。”因此，在秋分节气前后，居民们要每天多喝点温水润润肺部，以免造成肺部疾病的发生。
●呼吸道疾病：入秋后温差大老少易患呼吸道疾病
入秋后，白天和夜晚的温度变化非常明显，对于很多抵抗力差的老年人和孩子来说，容易引发呼吸道方面的病症。再加上秋天的燥热会使得呼吸没有以前那么顺畅，病毒也会乘虚而入，使人患上最常见的呼吸道疾病，“这个时候，有些人会因为燥热引起支气管哮喘，同时还要警惕气道、气管部位的疾病。”
因而，在秋分节气时，老年人、学生保持身体健康显得非常关键。对此，老年人可以选择散步、打太极的方式，增加身体的抗寒能力。
●腹泻：入秋注意保暖减少腹泻发生
到了秋天，不少人仍然会把一些食物放进冰箱中进行冷藏、保鲜，在需要的时候再从冰箱中拿出来直接食用。但是专家认为，这样的饮食方式在秋天是非常容易引发胃肠炎，进而引发腹泻的。同时，晚上睡觉的时候，不盖被子的人还有不少，这样也容易造成腹泻加重。据悉，长时间腹泻会使得身体处于一种虚弱的状态，从而让病毒侵入身体。
因此，在生活中，入秋注意保暖显得非常重要，同时适当锻炼身体能够很好地改善胃肠道的血液循环，减少腹泻的发生。
文/江南都市报全媒体记者章娜
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