讯 通讯员蓝辉报道:5月13日下午,心理健康老师梁珊来到赣州市文清实验国际学校,为赣州市文清实验国际学校高三学生和老师开展主题为“调整心态,感悟人生,满怀信心,学贵有恒“的心理健康教育讲座,为即将迎来高考的师生们“排忧解难”。
梁珊,中学高级教师,国家二级心理咨询师,湖南师大应用心理学硕士导师。梁珊老师通过心理小游戏让高三学子逐渐放松下来,随后分别从心态和学习策略两方面展开与师生的沟通与交流。梁珊老师首先帮助学生正确地认识焦虑:“我们需要认识到焦虑在学习生活中是非常正常的情绪,合理利用焦虑还能有助于自我提升。”学生们要做的就是在遇到困难的时候学会调节心态,放松的过程中焦虑感会逐渐下降,人也会慢慢地进入状态。
保持积极的自我谈话同样很重要。“我们需要学会去自我激励、自我期待、自我要求、自我表扬、自我关心等等,心理暗示往往能够帮助人们完成不可能的事情。”梁珊老师鼓励孩子们临近高考前要有些“小自恋”,许多孩子听到这里开怀大笑,相互讨论着自己遇到的问题。
“高考越来越近,我们需要做足充分的准备工作,注重高考的每一个小细节,这样才能走向成功。”随着内容的逐渐深入,越来越多的学生拿出了笔开始记录实用的高考小贴士,若有所思地总结着自己的备考工作。梁珊老师从备考阶段和实考阶段着手,为大家讲解了很多备考案例,并向学生传授了许多从自己女儿身上学到的高考经验。“高考并不会决定你的一生,但会影响你之后很多年的生活,所以请你们重视高考,端正态度,对自己负责。”
讲座结束后许多学生在路上高兴地议论着,“前几天我还觉得压力很大也很疑惑,经常觉得头疼,通过这短短的交流会,我慢慢发现自己担心的问题都是很正常的事情,心情舒畅了许多。”赣州市文清实验国际学校学生说道。