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再过一个月
在江西很多地方可见这样的情景↓↓↓
就好这一口！
不过爱吃咸鱼的朋友注意了！
接下来这条消息不知道你们还能承受得住？！
近日
国家食药监总局发布了官方版的“致癌物”完整清单，
为大家提供指导和对照
此次致癌物清单总共分为一至四类
清单总共分为一至四类，除了讨论很多的马兜铃酸是一类致癌物之外，常吃的咸鱼也是一类致癌物。
先给大家科普一下致癌物的四大分类：
一类（肯定致癌）：有足够证据证明对人体致癌。
二类A（较大可能致癌）：对人类致癌性证据有限，对实验动物致癌性证据充分。
二类B（较小可能致癌）：对人类致癌性证据有限，对实验动物致癌性证据并不充分；或对人类致癌性证据不足，对实验动物致癌性证据充分。
三类（尚不清楚是否致癌）：对人类致癌性可疑，尚无充分的人体或动物数据。
四类（基本不致癌）：对人体可能没有致癌性的物质，缺乏充足证据支持其具有致癌性的物质。这一分类下目前只包括己内酰胺这一种物质。
特别注意的是：“肯定致癌”指的是确认含有引发癌症物质，而不是吃了就肯定得癌，肯定的只是致癌性，只是可能性风险性而已。
看了比较郁闷
咸鱼是餐桌上常见的家常菜
怎么就致癌了呢？
其实，中国式咸鱼并非首次上榜，早在2012年它就已经被确定为一类致癌物。
这份致癌清单公布后，网友们开玩笑说，“这下咸鱼再也翻不了身了。”
咸鱼咸菜
或是鼻咽癌的诱因之一
鼻咽癌的发病因素至今尚未完全明确，这可能与EB病毒感染、进食腌制食物和居住在受污染空气的环境等有关。
尤其是很多人喜欢吃咸鱼、咸菜等腌制食物，其中含有亚硝酸盐，包括咸鱼、咸蛋和咸菜等富含防腐剂的食物与鼻咽癌发病密切相关。
还有这些一类致癌物！
↓↓↓
世界卫生组织国际癌症研究机构一类致癌物清单
→点击查看：世界卫生组织国际癌症研究机构二、三、四类致癌物清单
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再和大家分享一套健康操
只有9个动作
每天早上做一次，舒服一整天
健康一辈子，多活二十年！
跟着动画做，简单易学，太有用了！
1、腰部腿部运动
90度和180度
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
频率：每组5次，一次做2组。动作不要过大，循序渐进。
2、肩部运动
耸耸肩呀缩缩头
功能：有助于消除肩部酸痛、促进颈肩血液循环。
频率：每组10次，一次2组。颈部感觉微微发热。
3、手脚运动
右手拉左脚
功能：加强心肺功能及身体柔软度。
频率：每组5次（双脚做完算一次完成），一次2组。为了安全最好扶墙进行。
4、眼部运动
上看下看，左看右看
功能：消除眼睛疲劳。
频率：顺时针3圈后，逆时针3圈，算做一次，每组2次。做完后闭眼，用手心温暖眼珠。
5、颈部运动
脖子扭一扭
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
频率：次数不限，以颈脖感觉放松为限。
6、运动前伸展操
带球上篮
功能：运动热身，避免运动伤害。
7、伸展运动
活动筋骨
功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉，还可预防四肢血栓。
频率：每组2次，一次2组。
8、桌前运动
柔软重现
功能：恢复以及保持身体柔软性。
在家可以利用桌子、组合柜进行锻炼。
9、蹲踞拉伸运动
朝气蓬勃
功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。
注意：下蹲时注意安全性、保持平衡。
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来源：综合国家食品药品监督管理总局、人民网、河南卫视、6点谈健康； ？ 编辑：温小强
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