脚是人的第二心脏，老人都说，“寒从脚下起”，还有“养树护根，养人护脚”的说法，都显示了脚对人体的重要性。但我们每天靠它们四处奔走，却很少重视足部的健康问题。那么除了大家都知道的定期修剪脚趾甲之外，还有那些需要了解的足部健康小知识呢？
脚部的保暖十分重要，尤其是在冬天。脚部因为处于神经末梢，血流循环比较缓慢，同时在寒冷的时候人体会优先保证核心温度，四肢的血管会收缩，减少血流，核心区产生的热量无法有效传到肢体末端，于是脚部经常会比较冷。
但脚底受凉百病侵，一定要注意脚部保暖。多运动增强体质，也可以增加自身产热避免脚凉，晚上可以热水泡脚来加速血液循环，水温不宜过高，否则会加重心脏负担，40度上下即可。
足底按摩是一种良好的足部保健方式，许多人可能去做过足疗，可以舒筋活络，放松肌肉，调和气血，散寒除痹，同时能够显著刺激各部位反射区，促进血液循环，排出聚积在体内的废物，加快新陈代谢，从而达到保健的效果。
选择舒适的鞋子，很多人可能不知道鞋子可能引发多种足部疾病。尖头鞋对脚尖有一定塑形作用，容易造成拇指外翻，超薄的平底鞋会引起足跟痛，跟太高的高跟鞋不仅会有脚踝扭伤的可能，还会加速膝关节磨损、产生骨盆前倾的危险。
脚部的真菌和细菌都是非常顽固的，一旦感染，即使使用药物也很容易复发。首先在公共浴室等地方要注意不要光脚行走，以免传染脚廯。如果你已经感染了细菌或真菌，比如脚趾甲变色或变厚变脆，可能散发异味影响生活，那么一定要注意脚部抗菌的问题。
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