立秋，是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。
炎炎夏日逐渐过去，气温渐渐降低，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
此时季节交替，极容易发生胃肠型感冒，我们应小心警惕。治疗胃肠型感冒最常用的成药是藿香正气制剂(如藿香正气滴丸)，其主要功能有两个方面：解表、和中。中医学认为，解表是解除肌体表层病邪，和中是调和胃肠道。藿香正气的两项功能正好对应胃肠型感冒的两个方面，所以能很快见效。
天士力研发的藿香正气滴丸是全新的藿香正气产品，根据对其药理作用以及药效学研究，证实藿香正气滳丸有明显的解痉、镇痛、镇吐等作用，同时还可增强细胞免疫功能和抑菌作用。因此，对于各种原因出现的脾胃失和症状，如恶心呕吐、腹痛腹泻等，藿香正气滴丸均有良效。同时，该产品采用了具有独特理化性质的辅料——聚乙二醇，在成药中同时含有足量易挥发的脂溶性有效成分和水溶性有效成分，口服后约5分钟即可溶解吸收，具有高效、速效、口感好等特点。秋季腹泻及时给予藿香正气滴丸治疗，临床症状即可获得快速缓解。如果发病3天后还持续有腹痛、腹泻，甚至还有发烧等症状，则应警惕合并有细菌感染。
另外，饮食调养是护养胃肠的一个重要手段。多食清淡易消化、富有营养之类的食物，并做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。饮食应选用“防燥不腻”之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。