讯 （通讯员王承鑫）昨日，赣州长征医院后台接到一位女士的问询：“我和我老公打算要个孩子，冬天适合备孕吗？”
如今已到了1月份，祖国大地的白雪也下了好多场，外头寒风飒飒，天寒地冻。不过严寒似乎没有阻挡一些小年轻“造人”、“备孕”，那么这么寒冷的天气里，备孕适合么？需要注意一些什么呢？
一、冬天适合备孕吗?
精子对温度很敏感，一年四季的状态都不同：春冬数量多，秋冬季活力好，总的来说，冬季精子状态较好，因此冬季是适合备孕的。
二、冬季怎么备孕?
1. 室温适宜
冬天虽然寒冷，但是对精子来说却是发育好时机。精子在低于体温2—3度的情况下，会发育更好，活力最强。冬季备孕，精子质量会更好，室温可以控制在25℃，这个温度比较人体最舒适，温度高会破坏精子和胚胎形成。
2. 生活环境
冬季温度低，人都有惰性，上班时候办公室一坐就是一天，中午叫个外卖。但是久坐不动对备孕你来说可不是好事，冬季饮食习惯会使身体摄入更多热量，运动少会让身体中很多毒素也排不出去，时间长血气也会运行不好。而且，电脑辐射和污浊空气中物质也会损伤生殖功能。
3. 把握好排卵期
把握好排卵期，受孕率会提高不少。卵子排出后停留在输卵管，一般可以存活1至2天，精子一般在女性生殖道内保持活性是在2—3天，但是受孕能力只能持续大约48小时。如果女性月经周期一直都比较有规律，那么排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。
4. 适当的同房次数
很多男性觉得，同房次数多，受孕概率就大。这种说法是错误的，越接近排卵期，受孕率也会越高。在排卵的前四天、后四天有同房行为的话，是比较容易受孕。最主要是把握好时间，可以适当增加次数，但是不要过于频繁，会让精子质量没有保障。
5. 饮食要健康
既然开始备孕，夫妻两个人饮食就要讲究一些。腌制品、烧烤就要少吃，冬天的腌制品是很多家庭必备，但是腌制食品一般都含大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体有害，尤其是有过敏体质人更要少吃。
三、冬季备孕，最怕这3件事：
1. 饮酒
暖身大补酒不少人喜欢喝几口酒来御寒，酒精令血管扩张，让人感觉暖烘烘。但同时也在伤害精子，每天几口长期下去，可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70—80%，进而造人失败。
2. 泡澡、温泉
泡澡和温泉很多人泡着热水就不愿走，却不知道睾丸长时间处于40℃以上，会抑制精子的生成，让畸形精子更多。建议：别泡太久，别经常泡。
3. 被窝神器电热毯
对于南方的朋友，没有暖气的冬天就是在耍流氓，电热毯就是这大冷天的救命稻草!但是有两类人在用这个取暖神器的时候要注意了：
孕妈妈：长时间使用导致温度过高的话会影响胎儿;
准爸爸：睾丸温度过高，会导致精子质量下降。
建议：可以提早半小时开着，要睡觉前就关掉，这样既暖和又不会太热太干燥。
所以冬季备孕的准爸妈们了解了吗？最后希望大家能备孕成功，生一个健康可爱的宝宝！
最后，赣州长征医院提醒您：想要拥有一个健康可爱的宝宝，爸妈们首先得拥有一副健康的身体。经常锻炼，健康饮食，养成良好习惯，同时，定期到正规医院进行体检，防患于未然，也是很重要的哦。