本报讯 （见习记者双双晖）3月21日是第十九个“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠、益智护脑”。为普及健康睡眠知识，加强市民健康睡眠意识，帮助市民预防睡眠障碍性疾病的发生，市第三医院当日在市金安小区开展了健康睡眠义诊宣传活动。
义诊现场，该院心理睡眠科的专家向居民做了睡眠知识的科普讲座，讲座中穿插了有奖竞答互动环节。医护人员还为受失眠困扰的居民提供了专业的建议，制定了个性化的睡眠指导方案。现场还发放了相关的宣传资料和调查问卷，受到居民普遍欢迎。
该院医护人员告诉记者，很多存在睡眠障碍的患者大多数都是因为工作、生活的压力所致。要想有一个健康的睡眠，首先要保持作息规律，其次要有充足的睡眠动力，坚持白天外出锻炼，睡眠驱动力才会在晚上发挥作用。对于因为情绪造成睡眠问题的人群，可以做一些放松训练，比如正念冥想，进行心理认知治疗。